Articles populaires – La cuisine des DukaNons

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4 décembre 2005

Recettes et menus de fêtes

Les Fêtes arrivent et le mot d'ordre est donc de s'organiser pour continuer à mener son régime à bien! Parce qu'on peut faire une belle table dukanienne pour les fêtes! En apéritif, pensez aux petits légumes en bâtonnets ave des sauces dukaniennes de...

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4 août 2007

Les entrées PP ou phase 1

Gateau de fruit de mer Terrine de poisson (facile à faire !!) bresaola Oeufs mimosas Recette tunisienne terrine de langoustines Roulés de jambon au tartare Pain de surimi Crevettes à l'Indienne Amuse-gueule au jambon Chausson aux crevettes et au saumon...

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4 août 2007

Entrée PL ou phase 2

soupe miraculeuse Dudu champignons à la grecque Escargots DUDU Roulés de viande des grisons Salade de fenouil au crabe et crevettes roses Saumon fumé à la purée d'aubergines Salade de saumon et viande des grisons Filets de sole à l'orientale Soupe glacée...

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2 août 2007

Les principaux plats PP

Petits flans au crabe PP Terrine de fruits de mer Terrine de poulet à la menthe Rillettes de poulet Noix de St Jacques kebab Kebab de poulet sauce au yaourt Oeufs cocotte au jambon Encornets farcis soufflé au thon soufflé de poulet du docteur dudu gratin...

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3 août 2007

Une semaine de menus phase d'attaque

Exemple de petits déjeuner /goûter Midi Terrine de poissons Moules façon dudu 150 g de fromage blanc 0% arôme coco Boisson Soir Amuse Gueule au jambon Keftas de dinde accompagné de Sauce Tartare 1 yaourt 0% Exemple de petits déjeuner /goûter Midi Crevettes...

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3 août 2007

Exemple de petits-déjeuner gouter

PHASE I 1 au lait 1 part de cheese cake 1 yaourt coco sveltesse 0% 1 1 muffin 1 fromage blanc à la vanille 0% 1 à la menthe 1 galette aromatisée à la canelle 1 oeuf coque 1 yaourt nature sucré à l'aspartam 1 earl greay 2 oeufs au plat au bacon de dinde...

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7 août 2007

La galette de Patou

Cette petite galette très utile dans le régime peu se faire sucrée ou salée, Pour la réaliser il faut 2 oeuf + 2CS de son d'avoine + 1CS de son de blé + 2 petits suisses 0% + édulcorant + 1cc levure En images : Voici le matériel nécessaire Battre les...

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1 décembre 2005

Bienvenue sur notre blog

Coucou, donc Bienvenues sur ce Blog consacré aux recettes spéciales "Dukaniennes" pour les membres du forum "Les DukanOns", non pas qu'il n'existait pas une Liste déjà très bien faite (voir les Recettes Ailleurs sur votre droite) mais je voulais quleque...

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26 novembre 2006

Muffins

la recette en images des muffins Dukan sur la base de la recette de galette géante de Patou : On a le droit à 3 muffins/jour, là ils sont marrons car j'avais mis 4 cuillères à café de cacao dégraissé à 12% de MG c'est un toléré donc on en met pas en phase...

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4 août 2007

Entrée CONSO ou phase 3

la tortilla del dukano!!!!!!olé!!!!!!!! Aumônière au foie gras. Pâtes, tomates cerises, parmesan, basilic Salade légère à l’italienne Salade fraîcheur aux légumes Terrine estivale

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